メタ認知

はじめまして。

メタ認知ってすごく大切だなーとおもいます。

ここでメタ認知っていうのは、自分で自分がどういう状態にあるのか、何でそうなのかを俯瞰してみることくらいに軽く考えてます。

たとえば「今日はなんかうまくいかないなー」って思ったとき、自分だめだなってすぐ自分を責めちゃうこととかあると思うんですよ。

でも、そこで、一回落ち着いて、「なんでだろう」って思うのが大事かなと。

もしかしたら雨が降ってたからかもしれないし

朝ご飯食べてないだけかもしれないし

寝るの遅かっただけかもしれないし。。。

実はたいしたことないことで自分を責めちゃうこともあるのかなと。

自分が置かれてる状況、気持ち、などなど客観的に見れてるかな？と立ち止まるのが大事だったりするなと。

なんで自分はこう考えるんだろうな、なんで自分は今嫌な気持ちなんだろうな、っていうのを、客観的に、俯瞰的に、落ち着いて考えてみると、意外と気持ちが楽になったり。

メタ認知からちょっとずれた気もするけど、落ち着いて自分と向き合うのって大事だなと思います。

それができなくて自分で自分を苦しめちゃう人って案外多いんじゃないかなと思ったり。